Jeste li spremni za promjenu? Tražite način kako da postignete ravnotežu između uma i tijela te steknete preduvjete za održavanje zdrave tjelesne mase? Program „Promijeni um, preoblikuj tijelo: Mindset za promjenu!“ je upravo za vas!
Što možete očekivati?
Pružit ćemo vam alate i tehnike koje će vam pomoći u razvoju načina razmišljanja usmjerenog na zdravlje, što će vam omogućiti da steknete preduvjete za održavanje zdrave tjelesne mase.
- Psihološki pristup koji vam pomaže razumjeti vaše navike, uvjerenja i motivaciju za postizanje ciljeva vezanih uz zdravlje i tjelesnu masu
- Radionicu s nutricionistom koji će vas naučiti zdravim navikama prehrane i kako postići ravnotežu između umjerenosti i uživanja u hrani
- Radionicu s kineziologom koji će vam pomoći u planiranju aktivnosti i oblikovanju programa fizičkih vježbi prilagođenih vašim mogućnostima
Teme koje ćemo obrađivati:
- Prepoznavanje i preoblikovanje mentalnih blokada u vezi s hranom i tjelesnom aktivnošću
- Postavljanje ciljeva i stvaranje održivih navika
- Razumijevanje emocionalnog prejedanja i kako se nositi s njim
- Razvijanje mentalne izdržljivosti i motivacije za dugoročne promjene
- Praktični savjeti za zdravu prehranu i tjelesnu aktivnost
Tko se može prijaviti?
Program je namijenjen mladima od 20 do 35 godina koji žele napraviti promjenu u svom životu. Ako imate prekomjernu tjelesnu masu (BMI 25 -30)* i želite naučiti kako održavati zdravu tjelesnu masu kroz psihološke, prehrambene i fizičke postupke – pridružite nam se!
Kada?
Početak programa: u travnju
Trajanje: 10 susreta (20 sati ukupno)
Prijaviti se može ovdje do 10.4.2025.
*Na ovoj poveznici možete saznati vlastiti indeks tjelesne mase: https://www.plivazdravlje.hr/zdravlje-online/bmi
Program se provodi uz fnancijsku podršku Ministarstva zdravstva.
